Autumn读《此刻是一枝花》ｄａｙ７寻宝·探险·择路p84-93 我们该冥想多久？卡巴金博士在书中说，这个练习的时间是没有定数，因人而异。如果没有时间，每天10分钟、5分钟，甚至1分钟都可以，只要你心中有这个种子。 很多学习正念冥想的人，总觉得时间不够。这让我想到日常的工作。我们需要工作赚钱，但除了工作时间以外，很少有人愿意继续做。但像那些“游戏”“逛街”的爱好，人们往往见缝插针，不知疲倦的坚持，哪怕这些“爱好”并没有让现实生活变好。 工作能给我们带来物质回报，但消耗精神。爱好虽然没有物质回报，但可以让精神松弛。大部分的人生就是在这两者之间调节，物质生活满足了就去放松精神，精力充沛就去工作。绝大部分的人两者不能同时满足。有一种人很特殊，就是那些把爱好当工作的人。他们工作也是爱好，爱好还是工作。比如有些音乐家、画家、算命先生。这些人就会达到物质精神双满足。而且因为全身心的投入，收益自然是常人的几倍，很多成功的人都是如此。所以读到冥想多久这个话题的时候，我想能不能把冥想当成一个宝藏。只要得到，既有夺宝的精神满足，又有宝藏的财富满足。当然这需要练习者去觉察并扩大生活因为冥想而获得的现实收益，以此成为修习冥想的精神动力。如此一来，修习时长便不再是问题，甚至可以做到无时无刻。Autumn把冥想比喻成宝藏，是因为追寻冥想真谛的道路像极了寻宝的探险。春种秋收的工作中，人们遵循经验和规律，重复着平淡而单调的生活。每一个动作甚至不用动脑。虽然轻松，但是多少年都徘徊在那座山或那片田，不会有意外的收获，也不会改变人生，但探险可以。探险的路，需要不停的去寻找和探索，同时每一步都要全神贯注不能有一丝马虎。下一刻发生什么，谁也不知道。没有剧本，没有预案，只要能最终获得宝藏，一切都是被允许的。探险者无时无刻的不小心谨慎，凭经验与应变能力解决遇到的每一个困难，才能一步步成功走下去。在这种情况下，所谓的寻宝图，所谓的正确道路，不但不会成为助力，反而会令探险者疏忽从而误入歧途或者遭遇险境。因为每一个人体力不同，经验不同，甚至于眼中的世界也不同。一片河流，对于善舟者是一段坦途，而对于不会水的人无异于天堑。坚定信念，相信自己的能力，最终每一个优秀的探险家都将拥有一套只属于他自己并且对他而言最高效的技能。来保证他们成功归来。冥想修行与探险寻宝何其相似。在读到“何谓吾道”这一节，让我想起了心理咨询中有一句话：“人教人，教不会；事儿教人，一教就会。”我们用一百个形容词去形容什么叫“撕心裂肺”，不如来访者失恋一次来得明白。如果没有相似的人生经历，是很难与他人感同身受，所以佛陀才沉默无语，只拈花含笑。Autumn 罗汉堂中的五百罗汉，虽然每一个都是罗汉果位，但五百个罗汉有五百段修行的故事，五百个罗汉有五百个证果的经历。因此，我们不要在心中预设路径，根据自己的经历、智慧，慢慢地修行，最终会找到最适合自己的那一条寻宝之路。 并且，一定是独一无二的。