有求皆苦，无求乃乐五伤先生读《正念-此刻是一只花》第二天，9~22页看到“下刻虚空，此刻即是”这八个字，忽然想起达摩祖师说的“有求皆苦，无求乃乐，得失随缘，心无增减”。禅宗与正念，本就是一脉相承。 常常感叹人生好累。明明走的是直线，却仿佛拉磨的驴子一般，日复一日的走在相似的路上。为了心中的那个终点埋头前行，却发现路永远都走不完，直到走不动的那一天，回头再看，除了那个从未到达的终点以外，此生皆是匆匆而过。一辈子在求，一辈子在苦。我是一个很快乐的人，有人问我为什么会快乐，我最常说的理由就是：“今天吃的米饭软烂细致，或者今天穿多了衣服没有受冻，就足以让我高兴一天了。”专注于当下，感恩于当下，便是快乐的真谛。但是大多数的人并没有这份快乐，我称之为苦人。其中一部分的苦人是因为想的太多，过于执着于目标，而错过了旅途中的风景。还有一部分人，则是因为难以跳脱驴子的视角。驴子最在意的，不是身临其境的风景，而是未来的那口嚼头。如何能够跳脱出喜怒哀乐肉身的束缚呢？应该说因人而异，观呼吸是个不错的方法。我曾经很奇怪，冥想为什么会选择观呼吸作为入门。做了一段时间后有了些感受。觉察情绪，会被喜怒哀乐带动，觉察皮肤，会被冷热酸痛影响，而觉察呼吸，即是一个动态的行为，又是恒常稳定的存在，只要人活着，呼吸就会继续，而它又是那么普通平稳，不会让你神游九霄，当心神有所住之时，便能开启更多对当下的觉察。从觉察呼吸开始，我们可以觉察这个世界上的万物，并且是在“身空法空性空心空”的境界中。这极难得。若这世界中有我，便不是真的世界了。当我觉察了无我世界的大道，我便可以无拘无束的穿梭于这婆娑世界，且无挂碍。这或许就是正念所追求的境界吧。金句：下刻虚空，此刻即是。若无闲事挂心头，便是人生好时节。长按扫码关注