WINTER正念是一种态度牢记五伤先生历史 珍爱和平牢记历史 珍爱和平 读《正念是一枝花》p119-135 正念是什么？一开始读这本书的时候，觉得正念是一种行为，观呼吸，行禅。后来又觉得正念是一种思想，无为而为，顺其自然。再然后开始觉得正念是一种仪式，端庄，正坐，冥想。在今天读第三章《沐浴正念之光》的时候，又觉得正念是一种生活的态度。它是在我们内心有了正念的种子，并且开始发芽之后，我们如何在生活中滋养它，并且慢慢的培育他，让他长大。正念要求我们不要放弃思考。现代的社会中，太多的信息扑面而来，让我们不得不被动的接受信息。信息茧房的出现，让我们更加容易被大数据束缚，成为信息时代的井底之蛙。而正念让我们放下手机，关掉电视机，找一个温暖安静的地方和时间，比如傍晚的火堆旁，静静的去感受古朴的宁静，而不被各种声色光影诱惑。正念要求我们与自然时刻保持和谐。因为只有身处世界的和谐之处，我们才不会意外的失去，也不会突然的损失。一切在既定的规律中循环，于是我们与世界共舞，在欣赏了和谐之美同时不会因为违背规律而消耗自己。正念要求我们掌控自己的身体而不屈服于欲望。早起是对身体的控制，而睡懒觉是对欲望的妥协。正念让我们养成早起的习惯，并用早起的时间进行正念的练习，巩固态度。用这种方式为身体提供一个围栏，使得不被本能征服。正念要求我们最直观的去认识世界。而不是通过电视机、收音机、报纸等了解发生的事儿。因为只有这样我们才能够真正感受现实以及心灵的震撼，而不会因为接受被他人再加工后的信息麻痹。正念要求我们去倾听他人的感受而不是冷冰冰的只相信所谓的高科技仪器。倾听会给那些需要我们帮助的更大的勇气，也使得我们能更真切地感受到来访者的需求，通过这种方式，我们可以看到自己思想，并且朝期蓬勃。正念要求我们看到自己的优点，并且不把它视为理所当然。当我们相信自己的优点，并且不把拥有的优点当成是一种理所当然的时候，才能够感受到自己的价值，不再自卑。自卑的人因为看不到自己的优点而觉得注定会被嫌弃，并且理想化的觉得，一个缺点既代表了整个人的失败。正念就是要清楚的认清自己，并且挖掘其中的正能量。所以，此时此刻，正念就是一种态度。END五伤先生扫码关注我们